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GAG: Tonifica - Jill Cooper

Jill Cooper
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Esercizi mirati per la zona GAG creati da Jill Cooper per te.
Un workout che aiuta snellire la zona GAG ed effettuare un allenamento anti-cellulite.
Esercizi mirati per aiutarti a tonificare e rassodare gambe, addominali e glutei e bruciare un po’ di grasso, per essere un po' più in forma. Un allenamento dedicato per farti diventare più tonico dalla vita in giù.
Per rimodellare il tuo corpo in modo semplice e molto veloce, segui i consigli di Jill Cooper per tonificare, dimagrire, alzare i glutei e snellire le gambe in modo più efficace di altri metodi d’allenamento, per aiutarti ritrovare la tua forma fisica in modo semplice e reale, e duraturo!
Allenati direttamente a casa tua!
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Sport

Pubblicato il

 

20 mag 2016

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Commenti 80
domy cefalo
domy cefalo 3 giorni fa
Ciao Jill, sono due mesi che ti seguo costantemente e i risultati si vedono notevolmente. Volevo chiederti se questi esercizi potevo farli anche senza riscaldamento. Grazie per i tuoi meravigliosi video
Jill Cooper
Jill Cooper Giorno fa
riscaldamento è importante e da fare sempre ;)
Gabriella Gabelli
Gabriella Gabelli 9 giorni fa
Mi piace
Maria Velez
Maria Velez 10 giorni fa
Io ti seguo sempre braveeee
Maria Velez
Maria Velez 16 giorni fa
Bravi ragazze
Rosa Rosanova
Rosa Rosanova 18 giorni fa
Many thanks from my husband😉✌
Francesca Ardito
Francesca Ardito 26 giorni fa
Jill sei fantastica 😘🥰
paola furnari
Brava! In questi mesi di quarantena forzata; tutti i giorni, mi sono messa di buona volontà: e funziona! Grazie!
Annalaura Mistretta
Monica💖💖💖
Rosy Ale
Rosy Ale Mese fa
La migliore😘❤️❤️
valery venia
valery venia Mese fa
Chi come me lo sta facendo in quarantena urlando dal dolore ? E pentendosi di tutte le pizze fatte in casa in questo mese? 💁
Karolina Barbutova
Karolina Barbutova 14 giorni fa
Jshshjsjjjstujer
Simonetta Gadaldi
Iooooooo.. Però con la jill si brucia..
Sara Gentile
Sara Gentile Mese fa
Io, sono 16 minuti di puro dolore, soprattutto all'inizio. Però si vedono i risultati!
Clo's Art Room
io ahahah
DIANA GRISS
DIANA GRISS Mese fa
Io... Ogni volta fa male.. 😭😭
Selvie Muca
Selvie Muca Mese fa
Dopo un mese già mi sto vedendo più tonica 😉
Stefania Castaldo
Woow grande allenamento 👍
Stefania Castaldo
Ciao Jill mi serve un tuo aiuto.. Ho partorito da circa 6 mesi è mi è rimasta la pancia. Che allenamento puo essere specifico per me?
Pamela Albicini
Vorrei avere la tua energia e serenità che sprizza da ogni poro, ma ti ringrazio per condividerne un po' con me!!! sembri una 30enne nonostante mi risulta che in sto video tu ne abbia 48...complimenti! FOR EVERYTHING..
Stella 85
Stella 85 Mese fa
Ciao scusatemi ogni tanto faccio questi esercizi mi piacciono molto..ma è normale che mi faccia male?grazie se qualcuno mi risponde
Jill Cooper
Jill Cooper Mese fa
male in senso di dolore acido lattico è normale
LaviniA LAVINIA
Ma dobbiamo fare solo questo allenamento o anche altri in un giorno?
Jill Cooper
Jill Cooper Mese fa
variega allenamenti sempre
Albius
Albius Mese fa
Ti seguo da che sono nata praticamente 🤣
Sabina Stulzini
ti seguo sempre
Rachele Borgese
Rachele Borgese 2 mesi fa
TONICO
gtrotary1
gtrotary1 2 mesi fa
Wow...tosto
chef rayan
chef rayan 2 mesi fa
🌹🤗
VALENTINA GIOJA
VALENTINA GIOJA 2 mesi fa
Io adoro i tuoi esercizi ormai faccio solo i tuoi a casa in questo periodo é un appuntamento fisso
G
G 2 mesi fa
I ❤️Jill
Maria Scordamaglia
Bellissimo
Giorgio Guidi
Giorgio Guidi 2 mesi fa
forte che ammazzata-
Sara Gasparini
Sara Gasparini 2 mesi fa
Io mi sento sfinita mio Dio sei tosta grande
Annamaria Graziuso
Jill sei grande! Perché quando lavoro con le gambe il mio ginocchio destro mi fa male...fa delle botte all'interno! Perché?
Jill Cooper
Jill Cooper Mese fa
non ti saprei dire, stai attenta non lavorare su ginocchio che ti fa male
Patrizia Rovere
Patrizia Rovere 3 mesi fa
Voglio questa musica ... di chi e😉😉😉🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Jinny Wisley
Jinny Wisley 4 mesi fa
Ciao Jill Ho cellulite sui glutei e anche dei buchino al lato delle cosce, bevo molto e mi aiuto anche con tisane drenanti . Cosa mi consigli di fare oltre questo esercizio per diminuire la cellulite e tonificare ?
Jinny Wisley
Jinny Wisley 4 mesi fa
Jill Cooper quali integratori mi consigli nello specifico?
vichy g
vichy g 4 mesi fa
Grande Jill
RITA GUERRIERO
RITA GUERRIERO 6 mesi fa
bravissima ..grazie
Mir s
Mir s 6 mesi fa
Ciao Jill! per prima cosa complimenti per il tuo modo di insegnare umile semplice ma concreto e sempre con ottimismo e positività :) ormai conosco il video a memoria, domanda: può essere utile implementare l'esercizio usando dei pesetti da 1kg per le caviglie e da 0.5 per i polsi?
giulia colantuono
Sei bellissima! Tutta tonica
Nome Cognome
Nome Cognome Anno fa
Questi esercizi vanno bene per chi è già magra? Vorrei tonificare e rassodare ma non dimagrire
Miranda Kuci
Miranda Kuci Mese fa
Grazie sei bravissima ❤
Chiara B
Chiara B Anno fa
Jill, quante volte alla settimana vanno fatti?
simona gozzi
simona gozzi Anno fa
Jill è sempre una certezza, l'ho conosciuta ad una fiera del fitness perché sono del settore, è fantastica! fantastica
DollyBYNIgHT Model-Transgender
Mitica jimmm
Debora Riccitiello
Penso che per un mesetto farò questo tipo esercizi per i miei glutei ;) grazie😍😍👏
Federica Furnari
Ottimi io li faccio ogni giorno ciao jill grazie
Virginia De Santis
Fatto ieri, tosto! Quante volte a settimana per avere risultati?
iaia sorrentino
Non ce la posso fare!!!
IVANA PUGLISI
Buongiorno jill 🌼🌼🌼🌼come ogni mattina dopo la mia passeggiata col mio🐕adesso incominciò a fare la ginnastica Grazie a te Buona giornata
IVANA PUGLISI
Fantastica bravissima mi piacciono tantissimo i tuoi esercizi 😙😙😙😙😙Grazie jill
Silvia Silvy
Silvia Silvy 2 anni fa
ciao Jill ...È 1 mese che mangio sano,faccio i tuoi esercizi tutti giorni 30 minuti..Il problema è che mi sto vedendo più magra,mi piacerebbe avere un bel lato B con i tuoi esercizi come posso fare?
LA MELA STREGATA
oddio tu mi vuoi morta..ma sei eccezionale.il mio fisico forse e troppo sedentario e ne risento ma cerco di fare tutti i tuoi esercizi
Barbara cerri
Barbara cerri 2 anni fa
Ciao jill...cosa ne pensi del Plank?funziona? Complimenti per tutto ..😁
Marioara Petitoiu
Ciao sono molto contenta di bracciale lo porto di un mese mi sono passati dolori che di quattro anni con tutte le medicine non mi sono passati grazie
Barbara Morandi Francione
aiutooo che doloreeeee evi evvaiii grazie Jill
Francesca Zaccagnino
Ciao jill questi esercizi possono sostituire a volte body camp,giusto per cambiare?
Larisa Cherecheș
Grazie Jill, fantastico . Con te sono riuscita a dimagrirmi due volte ( dopo due gravidanze) e sei la meglio. E sto benissimo 😍 pancia piatta e glutei al top 👌💪 .
Larisa Cherecheș
Jill Cooper ancora qui dopo un anno 💪💪💪 alle 10 di sera , dopo una giornata di lavoro, a fare i glutei! Ma quanto dei al top tu per me ?! Grazie ❤️
Virginia De Santis
Roxana 90 che allenamenti hai seguito?
Fabiola De Donato
Jill Cooper Come posso fare io a fare esercizi x glutei x non.stancarmi al.lavoro.ristorante?
Larisa Cherecheș
Jill Cooper io ti ringrazio per tutto quello che fai per noi 😍
FrancyFit
FrancyFit 2 anni fa
Ciao io faccio una cosa simile con ritmo cardio e step alternato a esercizi a terra ti lascio il link itvid.net/video/video-5q_b-2pvySE.html
Denise Prestigiacomo
Ciao volevo chiederti un informazione ,questo esercizio va bene per far dimagrire le gambe però senza renderli troppo miscolose
Chiara Xheka
Chiara Xheka 2 anni fa
Quando si vedono i risultati?
diana dian
diana dian 2 anni fa
Grande!!!!
Intelligent Functional Training
good job! Nice training video! Explore also my page!
Maurizio Pigafetta
utilissimo ed efficace!
Federer Feder
Federer Feder 2 anni fa
Good miusic.
Mercedes M
Mercedes M 2 anni fa
Jill mia sorella e incinta da un mese li può fare?
Alice Criscione
Alice Criscione 2 anni fa
Oh e quante volte dovrei farli a settimana? Grazie 😘
LaviniA LAVINIA
3 volte a settimana e dopo ogni allenamento fai un po di stretching
Alice Criscione
Alice Criscione 2 anni fa
Non solo questi esercizi sono bellissimi, tu sei simpaticissima e con il tuo sorriso non li fai pesare per nulla ❤
Chiara Conte
Chiara Conte 2 anni fa
Jill sei la migliore!❤️❤️❤️❤️❤️
Emanuela Fiore
Emanuela Fiore 2 anni fa
Ciao jill volevo sapere se con questi esercizi si dimagrisce ?
LA MELA STREGATA
wow un ammazzata appena finito eccezionale=)
Jessica Pomante
Jessica Pomante 3 anni fa
Cosa mi consigli per modellare bene i glutei?
isabel benavides
Ciao Jill sono queste le scarpe della reebook Tweeting? Una domanda per favore dove gli posso acquistare?? Grazie
isabel benavides
Jill Cooper grazie mille davvero
olena fedotenko
olena fedotenko 3 anni fa
Ciao Jill! bravissima super!!! adoro il tuo entusiasmo! !! Ho il problema con l'interno ginocchio! !! Aiuto Jill!
giovanna7569
giovanna7569 3 anni fa
Ciao Jill! Ho seguito questo allenamento e lo trovo molto efficace! Volevo chiederti, dato che non ho tempo di andare in palestra, se va bene lo stesso per rassodare e tonificare al meglio cosce e glutei. Inoltre volevo sapere con quale frequenza lo dovrei fare e se va bene tenere sempre questo ritmo o bisogna aumentare a poco a poco la durata degli esercizi. Aspetto i tuoi consigli, grazie mille in anticipo!!!
giovanna7569
giovanna7569 3 anni fa
Perfetto grazie mille!!! :))
Jessica Talerico
Wow sono fantastici e molto efficaci! mi sono appena iscritta al tuo canale e volevo chiederti se, questi esercizi fanno rimuovere la pelle in eccesso?
Jessica Talerico
Questi prodotti dove li posso trovare? :)
as123 Ferrdi
as123 Ferrdi 3 anni fa
Noi italiani diciamo "a carponi" non "a carpioni" ;)
enza melluso
enza melluso 3 anni fa
Appena terminato il lavoro!! fantastico grazie Jill ti adoro😘
StargazerPassion
Ciao Jill! =) Qualcuno di questi esercizi va bene anche per chi come me ha una scoliosi abbastanza grave? Sto cercando degli esercizi per i glutei che non siano squat perché non li posso fare.
StargazerPassion
+Jill “BodyBlogger” Cooper Grazie mille per avermi risposto! :) Li proverò sicuramente.
Giovanna Cassinadri
Questi esercizi per glutei fanno bene anche per addome
Simona Cossu
Simona Cossu 4 anni fa
Ciao Jill ☺ adesso ho anche il dvd original 1 superjump 2015 . Bellissimo ricco di coreografia e si suda un sacco e cosa fai te ne privi ? no perché la vita è una figata ❤
Desi Purrazzo
Desi Purrazzo 4 anni fa
ciao jil intanto ti dico che sei fantastica e braviassima..volevo sapere se questo allenamento è buono x rassodare e tonificare cosce e glutei..?
ilaria da col
ilaria da col 4 anni fa
Grandissima Jill!!!;)
ilaria da col
ilaria da col 4 anni fa
Prego!!!;)
Sabrina Gandolfo
Jill ottimi eserciziiii , qualcosa da fare dopo il post gravidanza ?sono passati pochi giorni dal parto e vorrei già iniziare a fare palestra, vorrei dei consigli.Grazie mille
Lory M
Lory M 4 anni fa
Ciao Jill.. ho appena terminato questo allenamento .. che dire fantastico ed efficace.. :)
Giusy Russo
Giusy Russo 4 anni fa
Ciao Jill! Io ho il trampolino coalsport a casa. Posso fare questi esercizi sul trampolino? Sei fortissima! Ti seguo sempre
Valentina Scala
Valentina Scala 4 anni fa
proprio ora sto facendo il tuo allenamento gambe e glutei☺
Gianluca Mancini
grande jill esercizio fantastisco per i glutei. un bacione grande e continua a mettere video nuovi. Se hai tempo metti piu video completi su super jump magari su interno coscia. BACIONE da ROMA CATERINA
Michela Carpignoli
Bello...oggi lo proverò sicuramente.
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